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17.05.2017

17.05.17 - Vortrag Stress bewältigen und Depressionen vorbeugen

Mit Achtsamkeit Stress bewältigen und Depressionen vorbeugen - oder die Kunst, dem Säbelzahntiger zu begegnen - neue Gelassenheit im Umgang mit herausfordernden Alltagssituationen entwickeln

Öffentlicher Vortrag mit praktischen Übungen von Birgit Wördehoff, MBSR- und MBCL-Trainerin.

Ärger bei der Arbeit? Streit in der Partnerschaft? Umgang mit Erkrankung?
Genau wie der Säbelzahntiger unsere Vorfahren in Stress versetzte, macht das heute unser Alltag. Kann man lernen, mit all dem förderlicher umzugehen?

Mindfulness Based Stress Reduction - kurz MBSR - zählt zu den am besten erforschten Stressbewältigungsprogrammen unserer Zeit und wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es verbindet die Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit traditionellen Meditationsformen, die nachweislich wirksam sind. Mit Hilfe von achtsamkeitsbasierten Wahrnehmungsübungen werden Schritt für Schritt die Fähigkeit zur Körper- und Selbstwahrnehmung geschult. Der Vortrag schildert Umsetzungsmöglichkeiten im Alltag und verbindet dies mit einigen praktischen Übungen.

Zur Person - Birgit Wördehoff
Als Diplom-Sozialpädagogin ist sie in der Beratung und Begleitung von Einzelpersonen, Paaren und Gruppen in Übergangssituationen tätig und verfügt durch ihre langjährige Arbeit in einer psychiatrischen Klinik über vielfältige Erfahrungen mit diagnoseübergreifenden Achtsamkeitstrainings und videounterstützten Gruppentrainings zur Schulung von sozialen und beruflichen Kompetenzen. Sie ist unter anderem zertifizierte MBSR- und MBCL-Trainerin.

Mittwoch, 17.05.2017, Beginn um 19.00 Uhr, Wiesloch, Rathaus, Großer Ratssaal
Der Eintritt ist frei.


Kontakt: Dr. Olivier Elmer, Psychiatrisches Zentrum Nordbaden, Tel. 06222 55-2266

Eine Veranstaltung des Bündnisses gegen Depression Rhein-Neckar- Süd